将士们的体力是决定行动力的关键因素，每位将士的体力上限是120点，每3分钟会自动恢复1点体力，也就是说每小时能恢复20点体力。这种自然恢复机制不受在线状态影响，即使离线也会持续恢复，所以合理安排时间就能让将士们保持充沛的体力。需新手期每次行动消耗8点体力，而过了新手期后每次行动会消耗15点体力，委任则会消耗60点体力，所以要根据当前阶段来规划行动。
体力消耗主要来自于各种军事行动，包括行军、驻守、出征、攻占、讨伐、扫荡等操作。如果部队中任何一位将士体力不足，整个队伍都会进入疲劳状态无法出征，不过回城和征兵这类操作不受体力限制。为了避免这种情况，建议在每次行动前都检查一下将士们的体力值，特别是准备进行重要军事行动时更要确保体力充足。驻守时不会消耗体力，反而会持续恢复，每3分钟恢复1点体力，这是个不错的恢复方式。
除了自然恢复外，游戏还提供了一些特殊机制来帮助管理体力。新手保护期是个很好的恢复机会，这时候体力消耗减半，可以多进行一些行动来积累资源。另外在凌晨2点到6点期间，所有部队行动的体力消耗会翻倍，这个时间段最好避免大规模军事行动，专注于休整和恢复。闭城功能也能提供6小时的免战时间，期间可以安心恢复体力和士气。
对于长期发展来说，合理分配体力使用非常重要。建议把重要行动安排在体力充沛时进行，比如攻打高级资源地或者参与攻城战。平时可以让部分将士驻守恢复体力，同时用另一支部队进行低强度行动。记住不要一次性耗尽所有将士的体力，留些备用体力应对突发情况。随着游戏进程推进，你会逐渐掌握体力管理的节奏，找到最适合自己的恢复和使用方式。
虽然体力恢复看起来是个简单的机制，但它直接影响着你在游戏里面的发展速度。养成经常查看体力值的习惯，把握好自然恢复的节奏，避免不必要的体力浪费。随着对游戏理解的深入，你会发现良好的体力管理能让你的势力发展事半功倍，在三国争霸中占据先机。耐心等待体力恢复有时候比盲目行动更重要。
